توسط: ⚡️ *با گرمازدگی چه کنیم؟*
🔹وقتی حرارت بدن ما بسیار بالا می‌رود، گرمازده شده‌ایم. علائم گرمازدگی عبارتند از ضعف عضلات، افزایش ناگهانی عرق کردن و غش کردن که اگر در این حالت‌ها درمان صورت نگیرد، وضعیت خطرناک می‌شود.
🔸️دمای مرکزی بدن ما که از ۳۹.۵ درجه داغ تر می‌شود، گرمازدگی شدید و خطرناک اتفاق می‌افتد.
🔹در این حالت به تدریج هُشیاری خود را از دست می‌دهیم و پوست داغ و قرمز و خشک می‌شود و احتمال شوک و نارسایی اعضای حیاتی بدن از جمله مغز و در نهایت، مرگ وجود دارد.
🔸کودکان و سالمندان، زنان باردار، افراد دارای اضافه وزن و مبتلایان به نارسایی قلبی بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
✅ *اما با گرمازدگی چه کنیم؟*
🔻 رفتن به جای خنک، مانند زیر سایه یا داخل اتاق
🔻دراز کشیدن و قرار دادن پاها در سطحی بالاتر از قلب
🔻در آوردن لباس تا حد ممکن به ویژه پوشاک تنگ
🔻جرعه جرعه نوشیدن مایعات مانند آب یا آب‌های دارای املاح ویژه ورزشکاران
💢 *اگر در مدت سی دقیقه بهتر نشدیم یا حس کردیم هشیاری مان کم شده به اورژانس (شماره ۱۱۵) تلفن بزنیم.*
🔹در تابستان بهتر است به پیش بینی هواشناسی توجه کنیم و در روزهای بسیار گرم برنامه‌های خود را کاهش دهیم.
🔸برای انجام کارها در روزهای گرم طوری برنامه‌ریزی کنیم که بین آنها بتوانیم استراحت کنیم و بدن ما فرصت داشته باشد به شرایط عادی برگردد.
